課程定位
運動培訓劃分為數個階段，每階段對應大致的年齡範圍，同時考量生長發育的狀況
YAF
U12，9–12歲
青少年運動基礎期
著重建立全面的基礎體適能與動作技能
YPD
U15，13–15歲
青少年運動表現發展期
著重青春期體能發展，加強力量與技術
AYP
U18，16–18歲
高階青少年運動表現期
著重專項體能與高強度訓練，向成年競技水平邁進
年齡僅供參考，訓練階段會依生理成熟度與發育進程調整，強調個別化教學，確保每位青少年都能適性發展。
訓練重點與內容
結合數據分析與運動科技，針對性優化爆發力與速度表現；同步導入專項訓練轉化，強化技術與比賽節奏連結。培養選手自主管理營養、睡眠與心理狀態，建立可持續的高效訓練模式。搭配功能性檢測與動態負荷調整，降低傷病風險、延長運動壽命，全面打造職業級運動體能管理系統
分齡分級
量身設計
依照孩子的生理成熟度與訓練經驗劃分訓練等級（YAF、YPD、AYP），不以年齡一刀切，讓每位孩子在適合的節奏下穩定成長。
動作品質
打下基礎
課程以基本動作模式（跑、跳、翻、爬）為核心，強化平衡、協調與姿勢控制，為未來各類運動打下全方位基礎。
專業師資
全程帶領
由具備青少年訓練經驗的專業教練分齡授課，結合運動科學與心理節奏，確保孩子能在安全、有趣的氛圍中有效學習。
