課程定位
Mobility Flow 結合流動瑜伽、功能性動作控制與神經肌肉協調，融合呼吸節奏與活動範圍訓練，打造提升活動力、預防傷害與優化效能的現代伸展系統。
流動設計
以呼吸串聯動作，強化流暢度與節奏感。
功能伸展
融合CARs、PNF等技巧，活動不只柔軟，更能在角度中出力。
核心協調
連動核心、張力平衡，優化全身動作控制與支撐。
訓練重點與內容
透過動作過渡訓練與關節主動控制，強化全身協調性與動作穩定性。結合神經肌肉啟動訓練，重建肩、胸椎、髖、踝等核心動作鏈，改善代償與卡點現象，全面提升出力效率與身體活動品質
