課程定位
聚焦體能峰值、專項整合、自主管理與風險控管四大面向，從數據分析出發，結合技術節奏與教練協作，培養選手長期自律能力，同時強化預防機制與訓練調控，全面提升表現穩定性與競技續航力
JET-1
U18，18–20歲
菁英過渡期I – 青年運動員向菁英級過渡的初期階段，適應更高競技強度。
JET-2
U22，21–22歲
菁英過渡期II – 青年運動員向菁英級過渡的後期階段，達到成人頂尖水準。
年齡僅供參考，訓練階段會依生理成熟度與發育進程調整，強調個別化教學，確保每位青少年都能適性發展。
JET-1 菁英過渡一期
Junior to Elite Transition I
強度進階
銜接無縫
JET-1 為青年選手打造從青少年到成年競技的過渡訓練，強調體能持續成長與對抗強度的適應，穩定承接下一階段的挑戰節奏。
個別規劃
精準強化
依據運動項目與位置需求，設計專項體能內容。補強個人弱點、優化技戰術表現，兼顧團體訓練與一對一指導。
負荷控管
穩定輸出
從疲勞監控到恢復策略，全面管理身體狀態。協助運動員在學業與比賽壓力中維持訓練品質，預防傷害與回退風險。
JET-2 菁英過渡二期
Junior to Elite Transition II
能力突破
提升峰值
JET-2 聚焦於體能高點的穩定維持與細節強化，針對個體數據深度優化速度、爆發力與動作效率。
專項融合
實戰對接
體能課緊密結合技戰術節奏，模擬比賽情境，協助選手在比賽中轉化訓練成果，強化表現穩定性。
自主管理
接軌職涯
從營養、恢復到心理素質，建構選手自我管理能力，為離開校隊體系後的高階訓練做好萬全準備。
