為什麼你越練越累、爆發力卻沒起色？
打破訓練疲勞的惡性循環：群聚組訓練的全面應用與科學解析 傳統重量訓練組的設計，多半強調完成固定次數（如 8–1 […]
賽前高量訓練真的有效嗎？
賽前高量訓練真的有效嗎？ 為什麼越接近比賽，越練反而越退步？打破高量迷思，讓科學告訴你真相。 教 […]
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